După ce mâncăm, de obicei ne pornim telefoanele, verificăm știrile și comentăm. Dar această perioadă este cea mai sensibilă. Corpul tocmai a primit energie, iar acum nu trebuie să acționeze, ci să se integreze.
Stai pe un scaun, sprijinindu-te de spătar. Nu porni nimic. Uită-te pe fereastră sau închide ochii timp de 10 minute. Respiră calm, încet.
În acest moment, stomacul nu se încordează. Umerii „cad” singuri. Ușoara presiune din cap dispare, ceva ce nu ai observat până nu a dispărut.
Aceasta nu este meditație. Aceasta este o pauză. Ea este cea care reduce valul intern mai bine decât orice dietă „corectă”. Pentru că nu este vorba despre ce ai mâncat, ci despre cum a primit corpul tău permisiunea de a se odihni.
